正在云南昆明海埂基地集訓(xùn)的中國(guó)女籃再次啟動(dòng)萬(wàn)次投籃計(jì)劃，要求她們?cè)诤９』丶?xùn)的一個(gè)月時(shí)間里，參加常規(guī)訓(xùn)練之余，額外投進(jìn)10000球。在第一周的統(tǒng)計(jì)當(dāng)中，韓旭、李緣、羅欣棫三位打過(guò)巴黎奧運(yùn)會(huì)的球員表現(xiàn)穩(wěn)健。首次進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的田媛媛、冉珂嘉非常積極，成績(jī)排名前二。張子宇則因?yàn)楦咴磻?yīng)，第一周沒(méi)有參加訓(xùn)練。

按照要求，外線球員每天投進(jìn)400球，100次為罰球，200次為三分球，100次為兩分球。內(nèi)線球員也是每天投進(jìn)400球，其中罰球進(jìn)100個(gè)，三分球進(jìn)100個(gè)，兩分球進(jìn)200個(gè)。

韓旭的姓名被寫在了萬(wàn)次投籃表上第一位。韓旭第一天投進(jìn)515球，第二天投進(jìn)450球，第三天投進(jìn)500球，第四天投進(jìn)600球，4天投進(jìn)2065球，她在按照計(jì)劃穩(wěn)步前進(jìn)。李緣在前4天投進(jìn)了2300球，羅欣棫前4天投進(jìn)了2020球，楊舒予前四天投進(jìn)了1890球。

張子宇在第一周沒(méi)有訓(xùn)練，也沒(méi)有參加投籃訓(xùn)練，因?yàn)樗母咴磻?yīng)比較嚴(yán)重，球隊(duì)讓張子宇好好休息。如今張子宇已經(jīng)恢復(fù)訓(xùn)練，也要加入萬(wàn)次投籃計(jì)劃當(dāng)中。因?yàn)榇饲奥浜蟊容^多，張子宇接下來(lái)需要奮力追趕了。

第一次入選中國(guó)女籃的田媛媛在前四天有點(diǎn)猛，竟然每一天都投進(jìn)700球以上，4天的時(shí)間投進(jìn)3070球排名第一。田媛媛在今年幫助中國(guó)大運(yùn)女籃奪得大運(yùn)會(huì)冠軍，她多次在關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出幫助球隊(duì)贏球。她是中國(guó)大運(yùn)女籃的關(guān)鍵女王。

國(guó)青超級(jí)新星冉珂嘉也很猛，第一周前4天投進(jìn)3005球。冉珂嘉在今年世青賽表現(xiàn)神勇，作為一名1米75的后衛(wèi)，竟然加冕世青賽籃板王，得分位居第四。冉珂嘉是中國(guó)女籃非常需要的一位多面手。

翟若云和張茹因?yàn)閰⒓尤\(yùn)會(huì)資格賽附加賽，到隊(duì)的時(shí)間晚了幾天，兩人都從8月25日開(kāi)始加入萬(wàn)次投籃計(jì)劃。翟若云3天時(shí)間投進(jìn)2420球，進(jìn)度屬于比較快的，其中8月26日一天投進(jìn)1100球，創(chuàng)造中國(guó)女籃隊(duì)員本次集訓(xùn)萬(wàn)次投籃計(jì)劃單天投進(jìn)球數(shù)最高紀(jì)錄。陳玉婕單天投進(jìn)1000球排名第二。

中國(guó)女籃在今年女籃亞洲杯的投籃表現(xiàn)不佳，三分命中率和罰球命中率偏低。相比之下，中國(guó)男籃在今年男籃亞洲杯投籃表現(xiàn)優(yōu)秀，投籃命中率、三分命中率和罰球命中率都排名第一，一改往日中國(guó)男籃三分和罰球很糟糕的形象。這說(shuō)明，經(jīng)過(guò)苦練確實(shí)是能提升命中率的。中國(guó)女籃隊(duì)員們需要更加認(rèn)真地對(duì)待投籃訓(xùn)練，而不是把它當(dāng)成完成作業(yè)的任務(wù)應(yīng)付。